ヨ ガ

精神の安定、集中力アップ。

ヨガは、身体と心(精神)の完全な調和を目的とした練習法で、第一に呼吸を意識しながら身体に対する感覚・意識を高め、ポーズを行うことでニュートラルな身体の在り方へと導きます。それにより自分の身体とじっくり向き合うことで、硬かった身体を柔らかくして、心身をリラックスさせること。ヨガ独自の瞑想や呼吸を行うことで、精神が安定したり、集中する力がアップしたりする効果も期待できます。

エクササイズで健康な身体作り。